Was, wenn der Körper deiner Träume nur 90 Tage entfernt ist?
Nicht 90 Tage Qual. Nicht 90 Tage Verzicht. Sondern 90 Tage, in denen du lernst, was wirklich zählt – und gesunde Gewohnheiten aufbaust, die bleiben. Auch wenn's mal schwierig wird.
"Okay, aber so sehe ich nicht aus ..." – dieser Gedanke traf Mark Maslow als Teenager. Heute ist er Fitnesscoach, Podcaster, Autor und Vater, der mit seiner Tochter im Babyjogger durchs Gelände läuft. Sein Weg? Keine Hollywood-Transformation. Sondern echter, nachhaltiger Fortschritt. Genau den gibt er in diesem Buch weiter.
Looking Good Naked ist das Gegenteil der typischen Fitness-Bibel. Hier gibt es keine starren Pläne. Keine unmöglichen Ziele. Keine Verbote. Stattdessen: Die M.A.R.K.-Formel – vier Elemente, die deinen Körper nachhaltig verändern.
M – Mentales Training: Die 7 unsichtbaren Einflüsse, die dich sabotieren – und wie du sie dauerhaft umprogrammierst
A – Ausgewogene Ernährung: Die 5 Prinzipien, die Diäten überflüssig machen
R – Richtiges Krafttraining: Vom Einsteiger-Programm bis zum Profi-Split – mit mehr als über 50 bebilderten Übungen
K – Kardiotraining: Spaziergang, entspanntes Joggen oder Sprint – du entscheidest, was zu deinem Alltag passt
Das bekommst du:
• Ein komplettes Trainingsprogramm fürs Fitnessstudio und für zu Hause.
• Detaillierte Übungsanleitungen.
• Ernährungsstrategien, die schmecken.
• Mentale Tools, die funktionieren.
• Wissenschaft trifft Alltag.
Die Gesamtausgabe ist mehr als die Fusion zweier Bestseller. Sie ist das komplette System – überarbeitet, erweitert und praxiserprobt von Tausenden Dranbleibern aus der Mark-Maslow-Community.
Dein Traumkörper? Machbar. Die Frage ist: Wann fängst du an?
"Ein gelungenes Buch! Klare Sprache, präzise Anleitungen. Man merkt den Praktiker."
Dr. med. Ulrich Strunz, Arzt und Spiegel-Bestseller-Autor
"Der Kraft-Coach Mark Maslow hebt nicht nur die Eisen, sondern auch die Messlatte."
Men's Health Deutschland
